fitnessinstitut

Sestavit tréninkový plán ať již sobě, nebo klientovi na míru, neni zcela snadné, a to ať jde o hypertrofii (svalový růst), hubnutí, nebo zvyšování síly. Seminář "Sportovní výživa ve fitness" s garantem vzdělávacího zařízení Fitness Institut,  doktorandem MU a aktivním závodníkem ve fitness Mgr. Janem Cahou, vás provede základy i moderními výzkumy na téma skládání tréninku, tréninkem pro svalový růst, sílu, vytrvalost nebo třeba prací s tréninkovými proměnnými.

CO JE OBSAHEM

Seminář SPORTOVNÍ TRÉNINK VE FITNESS je zaměřen na praktické informace a moderní studie v oblasti sportovního tréninku. Od základních informací o výkonu, jeho aspektech a faktorech, k pohybovým dovednostem a schopnostem,  až po samotné tréninkové principy v silové i vytrvalostním tréninku pro maximalizaci hypertrofie, snižování množství tuku, nárůst síly nebo výběru vhodného aerobního prvku LISS vs. HIIT. Jednoduše, teoreticky k praktičnosti vašich tréninkových plánů. 

LEKTOREM DNE JE...

... Mgr. Jan Caha - garant vzdělávacího zařízení, dlouholetý bývalý redaktor Aktin.cz, vědecký pracovník MU a aktivní závodník ve fitness. 

OSNOVA SEMINÁŘE

• přirozená potřeba pohybu
• faktory výkonu a výkonnosti
• schopnosti, dovednosti a motorické učení

• posloupnost jednotky
• tréninkové proměnné a manipulace s nimi k cíli tréninku

• metabolický stres, pošlození a mechanická tenze

• maximalni síla nebo silová vytrvalost - jak na ni?

5. Trénink s cílem hubnutí

• aerobní výkon pro hubnutí i vytrvalost
• HIIT nebo LISS
• efektivní délka kardia (?)

6. Ženský silový trénink

7. Trénink s cílem vytrvalosti nebo dynamiky

8. Trénink ráno vs. večer

9. Zajímavosti sportovního tréninku a zakončení

NEPŘEHLÉDNI

Místo konání: 

• BRNO - CrossFit NewPark, Heršpická 6
• PRAHA - Univerzita Karlova, Fakulta tělesné výchovy a sportu, José Martího 31 - učebna U10, hlavní budova, 3. patro