fitnessinstitut

Vytrvalostní sporty se od těch silových neliší jen samotnou metodikou sportu, ale hlavně také výživou. V tomto webináři se podíváme na to, jak se nejlépe stravovat pro vytrvalostní sport.  Webináře tě provází Mgr. Jan Caha. 

Webinář: Výživa ve vytrvalostním sportu 

Vytrvalostní aktivity jsou stále vyhledávanější pohybovou aktivitou. Běh, cyklistika, plavání nebo rychlá chůze mají však svoje odlišná pravidla od běžného fitness nejen v tréninku, ale také a hlavně vě výživě. Jak se tedy stravovat, abychom ve vytrvalostních sportech byli schopni zlepšovat svůj výkon, dostatečně regenerovat a posouvat tak svoji dlouhodobou výkonnost? Na to se podíváme společně v tomto webináři s Mgr. Janem Cahou - sportovním dietologem. 

Na co se můžeš během webináře těšit?

• Fyziologické a metabolické vymezení výkonu 
• Vhodné nastavení energetického příjmu
• Sacharidy pro výkon - kolik a jaké?
• Bílkoviny pro dostatečnou regeneraci 
• A co s tukem? Ano či ne? 
• Jak se stravovat během výkonu, aby výkonnost neopadala?
• Ideální pozátěžový příjem stravy a podpora regenerace
• Pitný režim a minerální látky
• Vhodné doplňky stravy pro vytrvalostní výkon 

Jak to bude probíhat?

Na webinář není třeba si nic instalovat, plně postačí tvůj webový prohlížeč. Webinář je funkční na počítači, tabletu i mobilu. Ze zkušenosti nejlépe funguje v prostředí Google chrome.

Před webinářem všem registrovaným pošleme odkaz na vstup do místnosti. Ten po tobě bude vyžadovat mail a jméno shodné s tím, které bylo zadáno při registraci na našich stránkách. Po zadání a potvrzení se dostaneš do prostředí ClickMeeting a samotného webináře resp. "waiting roomu". Zde uvidíš odpočet startu semináře. Po zahájení uvidíš na velké obrazovce prezentaci k semináři, vpravo na obrazovce možnost písemné diskuze a vpravo nahoře v rámečku přednášejícího. Zapni si tedy zvuk a již vyčkej na pokyny přednášejícího a samotný webinář.

Kapacita webináře je 100 osob. Registrace se uzavírají v den konání webináře v 9.00 nebo po naplnění kapacity.

Do dvou pracovních dnů od skončení webináře obdržíš mailem osvědčení, prezentaci a záznam. Záznam bude následně k dispozici 7 dní.

Čas konání:  17:00