Výživa ve vytrvalostním sportu
Vytrvalostní sporty se od těch silových neliší jen samotnou metodikou sportu, ale hlavně také výživou. V tomto webináři se podíváme na to, jak se nejlépe stravovat pro vytrvalostní sport. Webináře tě provází Mgr. Jan Caha.
Webinář: Výživa ve vytrvalostním sportu
Vytrvalostní aktivity jsou stále vyhledávanější pohybovou aktivitou. Běh, cyklistika, plavání nebo rychlá chůze mají však svoje odlišná pravidla od běžného fitness nejen v tréninku, ale také a hlavně vě výživě. Jak se tedy stravovat, abychom ve vytrvalostních sportech byli schopni zlepšovat svůj výkon, dostatečně regenerovat a posouvat tak svoji dlouhodobou výkonnost? Na to se podíváme společně v tomto webináři s Mgr. Janem Cahou - sportovním dietologem.
Na co se můžeš během webináře těšit?
- Fyziologické a metabolické vymezení výkonu
- Vhodné nastavení energetického příjmu
- Sacharidy pro výkon - kolik a jaké?
- Bílkoviny pro dostatečnou regeneraci
- A co s tukem? Ano či ne?
- Jak se stravovat během výkonu, aby výkonnost neopadala?
- Ideální pozátěžový příjem stravy a podpora regenerace
- Pitný režim a minerální látky
- Vhodné doplňky stravy pro vytrvalostní výkon
Jak to bude probíhat?
Na webinář není třeba si nic instalovat, plně postačí tvůj webový prohlížeč. Webinář je funkční na počítači, tabletu i mobilu. Ze zkušenosti nejlépe funguje v prostředí Google chrome.
Před webinářem všem registrovaným pošleme odkaz na vstup do místnosti. Ten po tobě bude vyžadovat mail a jméno shodné s tím, které bylo zadáno při registraci na našich stránkách. Po zadání a potvrzení se dostaneš do prostředí ClickMeeting a samotného webináře resp. "waiting roomu". Zde uvidíš odpočet startu semináře. Po zahájení uvidíš na velké obrazovce prezentaci k semináři, vpravo na obrazovce možnost písemné diskuze a vpravo nahoře v rámečku přednášejícího. Zapni si tedy zvuk a již vyčkej na pokyny přednášejícího a samotný webinář.
Kapacita webináře je 100 osob. Registrace se uzavírají v den konání webináře v 9.00 nebo po naplnění kapacity.
Do dvou pracovních dnů od skončení webináře obdržíš mailem osvědčení, prezentaci a záznam. Záznam bude následně k dispozici 7 dní.
Čas konání: 17:00
