fitnessinstitut

Webinář "Výživové postupy ve fitness a kulturistice" s Mgr. Janem Cahou vás seznámí s nastavením výživy  a suplementace pro dosažení vašeho cíle v kulturistice a fitness a efektivizace vašeho tréninku. 

Webinář: Výživové postupy ve fitness a kulturistice 

Fitness se v posledních letech stalo doslova životním stylem. Ten se pojí ale také s výraznými tréninkovými dávkami a různými cíli, které si vyžadují specifickou výživu. V našem webináři se budeme věnovat nastavení vhodných postupů ve výživě pro dosažení jednotlivých specifických cílů ve fitness, a to od nejprostších základů příjmu energie, nastavní příjmu jednotlivých živin, až po časování stravy v návaznosti na výkon, stravě před a po tréninku, specifickým dietním úpravám výživy ale také vhodné suplementaci. To vše podané formou pedagogického vysvětlením a praxí zkušeného lektora tak, aby pro vás informace byly co nejpoužitelnější. 

Na co se můžete během webináře těšit? 

• Definice "fitness výživy" a kdy ji potřebujeme
• Energetické bilance pro specifické cíle
• Nastavení příjmu bílkovin a pojem: "tréninkem indukovaný metabolický stres"
• Vhodné zdroje bílkovin a biologická hodnota
• Změny v příjmu bílkovin při veganské / vegetariánské stravě
• Sacharidy a výkon ve fitness
• Low carb - ano či ne (?) 
• Příjem tuků a jejich časování 
• Specifické dietní přístupy - low carb, low fat, keto, fasting
• Fenomén "cheat days" 
• Výživa pro maximální hypertrofii
• Výživa pro snížení množství tuku 
• Výživa v předsoutěžním období (fitness a kulturistika)
• Výživa pro sílu a v "deload" fázi 
• Problematika dopingu 

Webinářem vás provází Mgr. Jan Caha - aktivní závodník a trenér v kulturistice a fitness s praxí více jak 50 závodů, doktorand Fsps MU v oboro Kinantropologie se zaměřením na hypertrofii svalové tkáně a snižování tělesného tuku. 

Jak to bude probíhat?

Na webinář není třeba si nic instalovat, plně postačí váš webový prohlížeč. Webinář je funkční na počítači, tabletu i mobilu. Ze zkušenosti nejlépe funguje v prostředí Google chrome.

Před webinářem všem registrovaným pošleme odkaz na vstup do místnosti. Ten po vás bude vyžadovat mail a jméno shodné s tím, ktteré jste zadali do registrací na našich stránkách. Po zadání a potvrzení se dostanete do prostředí ClickMeeting a samotného webináře resp. "waiting roomu". Zde vidíte odpočet startu semináře. Po zahájení uvidíte na velké obrazovce prezentaci k semináři, vpravo na obrazovce možnost písemné diskuze a vpravo nahoře v rámečku přednášejícího. Zapněte si tedy zvuk a již vyčkejte na pokyny přednášejícího a samotný webinář.

Tento webinář probíhá 9. 6. 2020 v 15.00
Kapacita je 100 osob. Registrace se uzavírají 9. 6. v 8.00

Po skončení webináře obdržíte certifikát o účasti.