750,- Kč
Profesionální lektoři
Certifikát
Záznam
Praktické informace
Z pohodlí domova
Webinář:
Weighted Calisthenics - webinář
garant: Bc. Petr Mutinský
U vás doma

Webinář Weighted Calisthenics

Weighted kalistenika je o posilování s vlastní vahou s přidanou zátěží. Jedná se o trénink, kde nejzákladnějšími cviky jsou dřepy, kliky na zemi i na bradlech a různé přítahy na hrazdě či kruzích. Jedná se o trénink, kdy je manipulovánou s vahou těla v prostoru a je přidána zátěž, která dané cviky ztěžuje. V rámci webináře se pobavíme i o doplnění skrze cviky s externí vahou (jako např. činky) a pouze s vlastní vahou (např. shyby bez závaží) jako o formě progresí. Skrze weighted kalisteniku se dá dosáhnout úctyhodných výsledků z hlediska svalového i silového rozvoje těla.

Jak propojit kalisteniku se závažím s posilováním s vlastní vahou? A čím ji doplnit?

Na co se můžeš těšit? 

  • Historie vzniku weighted kalisteniky, inspirace
  • Porovnání podobností a stylů tréninku - silový trénink s externí váhou vs weighted kalistenika
  • Video ukázka jednotlivých cviků společně s následným mluveným i grafickým rozborem v reálném čase
  • Na co dát z hlediska techniky pozor, jaké chyby se nejčastěji dějí
  • Jak kalisthenika může doplňovat kulturistiku/fitness a naopak
  • Jaké jsou téměř neznámé cviky, které mohou váš trénink posunout zase dále
  • Sestavení programu - zatížení, tempo, struktura tréninku, regenerace, mobilita a flexibilita, silové prvky
  • Programming v rámci cyklů - akumulace, intenzifikace a tréninkové metody
Lektorem dne je Bc. Petr Mutinský, trenér kalistheniky & fitness, učitel jógy, výživový poradce a student psychologie v posledním ročníku magisterského studia na FF UK. Petr působí jako odborník na pohybové aktivity a zdravý životní styl, kdy vzdělává současné i budoucí generace trenérů. Krom toho také založil vlastní posilovnu ATA GYM (Athletic Training Academy) a nahrává podcast MojeVize s odborníky na fyzické i duševní zdraví.

Jak to bude probíhat? 

Na webinář není třeba si nic instalovat, plně postačí tvůj webový prohlížeč. Webinář je funkční na počítači, tabletu i mobilu. Ze zkušenosti nejlépe funguje v prostředí Google chrome.

Před webinářem všem registrovaným pošleme odkaz na vstup do místnosti. Ten po tobě bude vyžadovat mail a jméno shodné s tím, které bylo zadáno při registraci na našich stránkách. Po zadání a potvrzení se dostaneš do prostředí ClickMeeting a samotného webináře resp. "waiting roomu". Zde uvidíš odpočet startu semináře. Po zahájení uvidíš na velké obrazovce prezentaci k semináři, vpravo na obrazovce možnost písemné diskuze a vpravo nahoře v rámečku přednášejícího. Zapni si tedy zvuk a již vyčkej na pokyny přednášejícího a samotný webinář.

Kapacita webináře je 100 osob. Registrace se uzavírají v den konání webináře v 9.00 nebo po naplnění kapacity.

Do dvou pracovních dnů od skončení webináře obdržíš mailem osvědčení, prezentaci a záznam. Záznam bude následně k dispozici 7 dní.

Čas konání:  17:00

Rezervace do kurzu

Kurz nemá vypsán žádný termín.

Pokud máte zájem o tento kurz, napište nám pro předrezevaci na info@fitnessinstitut.cz.